22 15 13 22 info@recoverylab.dk

Recoverykurser

Vi tilbyder tre kurser, der understøtter din individuelle recoveryproces.

  • Recovery Basis er for dig, der endnu ikke er klar til omfanget på Recoverykursus 1 og har brug for at finde dig til rette med at mødes i en mindre gruppe og arbejde med dig selv
  • Recovery Kursus 1 er for dig, der er klar til at gå ind i et længere recoveryforløb
  • Recoverykursus – Samtaler og relationer er for dig der vil i dybden med de to temaer
  • De 5 tibetanere er for dig der ønsker at arbejde med recovery, yogaøvelser, kropslig velvære og afspænding.

Tilmelding og oplysninger om kurserne kan fås hos Nanna Møller: på telefon 42 51 82 22 eller på mail: nanna@recoverylab.dk

Du kan læse mere om kurserne herunder:

Hvem kan gå på kurserne?

Kurserne på Recovery Lab er for mennesker, der har gennemgået psykiske kriser og har sociale udfordringer. Måske står du uden for uddannelse og arbejde, og du har mistet dit netværk. Måske er du blevet fastholdt i tanken om, at du ikke kan noget, og at du skal tage medicin resten af dit liv.

Kurserne er for dig, der søger kvalificeret modspil samt viden og indsigt om, hvordan du forbedrer din livskvalitet. Her finder du ud af, hvad der er rart for dig, hvad dine drømme er, og hvordan du får din hverdag til at fungere. Du finder nye vinkler at se dig selv ud fra, fordi vi ser på hele paletten af dig som et helt menneske – du er meget større end blot en eller flere diagnoser. Du kommer til at arbejde med dig selv samt med at skabe gode relationer og lære at indgå i en gruppe, og du lærer af dine egne og andres erfaringer.

Hvordan er det at gå på kurserne?

Kurserne er et helle for dig – her kan du være den, du er. Du behøver ikke at gemme dig bag en facade eller lade som om, du er en anden, end den du er. Her er du god nok, og du finder ud af, at du ikke er alene. Vores kurser er et øverum til verden – du kan blandt andet øve dig at indgå i sociale relationer og bringe det med ud i verden.

Du vil opleve, at recoveryfacilitatorerne og deltagerne kan genkende mange af de erfaringer og problematikker, du har. Formen på hvert enkelt kursus er, at recoveryfacilitatorerne først fortæller om dagens tema, og du og de andre deltagere giver en personlig vejrmelding, hvor I hver især fortæller hinanden, hvad I gerne vil dele. Dernæst har I en individuel øvelse, hvor du har mulighed for at fokusere på dig selv. I små grupper erfaringsudveksler I med hinanden, før vi samler op i plenum. Ved først at reflektere alene, dernæst i en mindre gruppe og til sidst i den store gruppe, lærer du lytte, og du lærer af de andres refleksioner og erfaringer. Du bliver i stand til at rumme dig selv og andres sårbarheder og fortællinger.

Recoverykursus: Samtaler og relationer (6x3 timer)

På kurset arbejder vi med samtalen på de mange niveauer. Vi øver os i alt lige fra smalltalk til at lytte og fortælle, gennemslagskraft, at udtrykke behov og grænser.

Relationer er en af de vigtigste elementer i det at komme sig. Efter en længere periode med psykisk krise oplever mange af os, at flere bånd kappes, at vores selvværd nedbrydes, og evnen til at kommunikere om behov og grænser forringes. Det kan gøre det svært både at opsøge nye relationer, indlede samtaler og være i det sociale rum. Vi vil forsøge at skabe et trygt og virkelighedsnært rum, hvor vi både kan eksperimentere, afprøve nye strategier og udveksle erfaringer med relationer, både når ting lykkes og når vi udfordres

Recovery Lab Basis (8x2 timer)

Recovery Lab Basis er for dig, der har behov for særlig støtte til at indgå i en gruppe og arbejde med recovery. Kurset er derfor også åbent for, at din støttekontaktperson kan deltage. Temaerne på kurset skal hjælpe dig til at blive bedre til at håndtere udfordringerne i din hverdag og bidrage til en større grad af indflydelse på dit eget liv. Vi ser på dine ønsker og behov for mestring af blandt andet ensomhed og sårbarhed. Ligeledes ser vi på, hvad der skal til for, at du på sigt kan indgå i nye sociale fællesskaber og aktiviteter i lokalsamfundet.

Kurset er for dig, der gerne vil påbegynde din recoveryproces, og som måske har svært ved at komme i gang på egen hånd og har brug for støtte til, at du kommer i gang. Det er vigtigt for os at understrege, at recovery handler om en individuel proces, hvor der ikke på forhånd er lavet en fast ’opskrift’. Det er dig selv, der er ’eksperten’ i dit liv, og som kan mærke, hvad du har brug for på et givent tidspunkt. På dette kursus tilbyder vi derfor nogle trygge rammer, hvor du får opbakning og vejledning til at komme i gang med at arbejde med din personlige recoveryproces.

Recoverykursus 1 (12x3 timer)

Recoverykursus 1 er for dig, der er klar til at påbegynde et længere personligt recoveryforløb. Kurset tager afsæt i dine egne håb, ønsker og ressourcer samt personlige grænser. Det handler om at finde frem til, hvad der giver mening for dig, og finde styrke og mod til at bringe det ind i din hverdag. Det er et udviklingsforløb, hvor vi arbejder med den selvforståelse, mestring og håndtering, der skal til, for at du selv kan definere, hvad der skal til, for at du bliver tilfreds med dig selv og din hverdag. Selvom en recoveryproces har dig i centrum, er dine omgivelser en afgørende faktor for effekten af recovery. Hvis vi møder anerkendelse, støtte og opbakning fra vores omgivelser, kan vi langt mere, end hvis det modsatte er tilfældet.

Det er vigtigt for os at understrege, at recovery handler om en individuel proces, hvor der ikke på forhånd er lavet en fast ’opskrift’. Det er dig selv, der er ’eksperten’ i dit liv, og som kan mærke, hvad du har brug for på et givent tidspunkt. På dette kursus tilbyder vi derfor nogle trygge rammer, hvor du får opbakning og vejledning til at arbejde med din personlige recoveryproces.

De 5 tibetanere (8x2 timer)

De Fem Tibetanere er fem yogaøvelser, der blev udtænkt for flere tusinde år siden af tibetanske munke, der var på jagt efter kilden til evig ungdom. Alle kan lære at udføre øvelserne, og det kræver ikke særligt udstyr.

Vi slutter af med kaffe, the og hygge.

Tilmeld nyhedsbrev

Recovery Lab

Kontakt os

Har du spørgsmål, kan du kontakte os her:
info@recoverylab.dk
Telefon: 22 15 13 22
Find en medarbejder